ZHURNAL.MK ZHURNAL.KS ZHURNAL.AL

 

Medicina
Gabimet që i bëni në dietën tuaj

Gjithmonë në dietë por nuk bie nga pesha. Ku është gabimi? Ndoshta pikërisht te regjimi strikt, pasi nuk funksionojnë sepse ushqimi është edhe kënaqësi. Kështu thotë një nutricionist i universitetit të Firences, Lucia Baçiottini, i cili shpjegon se agjërimi apo heqja

bestdiets-dieting-for-sacrifice.jpg

Gjithmonë në dietë por nuk bie nga pesha.

 

Ku është gabimi? Ndoshta pikërisht te regjimi strikt, pasi nuk funksionojnë sepse ushqimi është edhe kënaqësi.

 

Kështu thotë një nutricionist i universitetit të Firences, Lucia Baçiottini, i cili shpjegon se agjërimi apo heqja dorë nga disa kategori ushqimesh si produktet e qumështit apo mishi, yndyrnat apo gluteni, i bën keq trupit dhe trurit dhe jo gjithmonë ndihmon të gjen linjat e tua.

 

“Dietat strikte të bëjnë më keq pasi kemi nevojë të provojmë të hamë çfarë na pëlqen. Kush e mohon një gjë të tillë për një kohë të gjatë ndoshta dhe dobësohet, por rrezikon të “fiket”, dhe nuk mund të provojë emocione pozitive”, thotë Luca.

 

Heqja dorë pa justifikime dhe e zgjatur, shkaktojnë mangësi dhe çregullime. “Intolerancat janë sinjale të një fiziku që nuk arrin të menaxhojë mirë ushqimet e shëndetshme dhe të padëmshme pse se është kequshqyer për shkak të zgjedhjeve të pakuptimta, që kanë ndryshuar florën bakteriale të zorrëve”, vijon më tej nutricionisti.

 

Ai thotë se nuk duhet rënë në kurthin e regjimeve për “tu pastruar” që shpesh joshin femrat që janë të dobëta. “Për t’u dobësuar shëndetshëm duhet të kuptosh vlerat pozitive të të gjitha ushqimeve, joindustriale, dhe të mos përjashtoni asnjë. Sekreti i një diete është tek racioni i përshtatshëm dhe ushqimet ‘që të rrezikojnë’ nga çokollata te pica, janë rrallë në tavolinë. Kështu duke shkaktuar varësi, por japin kënaqësinë për të cilën kemi nevojë”, përfundon ai.

 

Këto janë gjashtë gabimet që bëjmë:

 

Dietë mjaft drastike

 

Beson te detoksifikimi 

 

Të biesh në kurthin e dietave të modës

 

Mendon se agjërimi është vendimtar

 

Bindni veten se keni ndonjë intolerancë

 

Të shohësh ushqimin si diçka që të bën keq

 

"Kopjimi i kësaj përmbajtjeje ose një pjese të saj pa ndonjë marrëveshje të arritur me redaksinë e ZHURNAL.mk, do të thotë se pranoni kushtet për kopjim, të cilat janë publikuar KËTU."
 22.01.2018, 12:47  | Z.H. | 1,569 i lexuar

 

 

 

Në MPJ u mbajt takim në formatin SHBA-Karta e Adriatikut A5

Shkup, 16 tetor  - Në Ministrinë e Punëve të Jashtme të Republikës së Maqedonisë sot u mbajt takim i përfaqësuesve kompetentë për marrëdhënie me opinionin në Ministrinë e Punëve të Jashtme dhe Ministrinë e Mbrojtjes të,vendeve-anëtare të SHBA-Karta e Adriatikut - SHBA, Republika e Maqedonisë, Republika e Kroacisë, Republika e Shqipërisë, Mali i Zi dhe Bosnja e Hercegovina, ku marrin pjesë edhe vendet-vëzhguese - Republika e Sllovenisë dhe Republika e Kosovës.

"Takimi, i cili tematikisht ishte përkushtuar në "Sfidat në komunikimet strategjike të personave përgjegjës për marrëdhënie me opinionin në procesin evropian dhe euroatlantik", ishte shfrytëzuar për shkëmbim të mendimeve, qëndrimeve dhe përvojave në kontekst të perceptimit të sfidave, me theks të veçantë të proceseve integruese evropiane dhe euroatlantike të vendeve të rajonit", thuhet në kumtesën e MPJ-së.

Takimi, siç është theksuar në kumtesë, është mbajtur në suaza të kryesimit të Malit të Zi me SHBA-Karta e Adriatikut për vitin 2018, është ishte bashkëorganizuar  nga Ministria e Punëve të Jashtme dhe Ministrisë së Mbrojtjes së Republikës së Maqedonisë.

Në këtë rast pjesëmarrësit patën mundësi ta vizitojnë edhe Qendrën PARC, qendër e vetme e certifikuar e  NATO-s për trajnim, për marrëdhënie, që ndodhet në Republikën e Maqedonisë.

"Kopjimi i kësaj përmbajtjeje ose një pjese të saj pa ndonjë marrëveshje të arritur me redaksinë e ZHURNAL.mk, do të thotë se pranoni kushtet për kopjim, të cilat janë publikuar KËTU."
 16.10.2018, 21:05  | Z.H. | 563 i lexuar

© ZHURNAL.mk

MARKETINGU    |    IMPRESUM    |    KONTAKT    |    ARKIVA
AGJENCIA E LAJMEVE "ZHURNAL"
Fon: 02 3217 815, E-mail: info @ zhurnal.mk
© 2018 Agjencia e lajmeve "ZHURNAL"
Të gjitha të drejtat e përmbajtjes në këtë portal janë të rezervuara. Ndalohet ribotimi i përmbajtjes (lajmeve dhe të gjitha shkrimeve të tjera) pa lejen me shkrim të portalit "Zhurnal".
Çdo përdorues publik i përmbajtjes sonë pa autorizimin e posaçëm nga "Zhurnal" rrezikon të ballafaqohet me ligjin.